鸡肾
更新时间：2018-02-23 / 点击：15次
鸡肾的基本介绍
鸡肾是鸡的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。俗称"鸡腰子"。大小如板栗，色泽如猪肝。
鸡肾的功效与作用
营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。
另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肾中激素残留，也会影响人体健康。孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。
鸡肾的营养价值
鸡肾虽然鲜美但几乎没有营养。鸡肾的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肾中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。
鸡肾的食用禁忌
鸡肾中含有的营养物质主要是蛋白质及脂肪等，维生素及其他的营养物质相对欠缺，但是建议少量食用，鸡肾中的胆固醇含量是相当高的，食用过多或长期食用都是对身体不利的。
鸡肾的选购技巧
看颜色：淡粉、有光泽；
看外型：光滑完整，捏有弹性；
闻味道：没有臭味。
鸡肾的存储方式
鸡肾的烹饪技巧
鸡肾可以爆、炒、烤、涮等，还可以熬粥、炖汤。
1、用整个鸡肾做菜时，在上面切几刀菱形花纹，可入味更快，也节约做菜时间；
2、用鸡肾做菜前，最好在开水中焯一下，可去除血腥味。