12条冬天生活小常识及注意事项

2017-11-28 点击:74

  在寒冷的冬季,虽然细菌不会像春季一样滋生,但是冬季的严寒还是让人非常难受的。那么你知道12条冬天生活小常识有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下。

  冬天生活小常识

12条冬天生活小常识及注意事项

12条冬天生活小常识

  妙招1:头发一定要吹干,要从发根吹起

  要是等头发自然风干,一般要1小时左右。这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子、肩膀和背上,那些部位的热量也会被头发抢走。头皮的血液循环不好,头发就会毛燥、变细,甚至会大量脱落。所以,洗完头之后一定要吹干,吹干前要用干毛巾吸走大量水分,这样即使用吹风机头发也不会受到伤害,而且要再在肩膀上搭一条干毛巾,防止湿发吸走背部热量。而且一定要先把发根吹干,发梢吹到八分干即可。

  吹头发时,顺带按摩头皮,更能促进血液循环。

  妙招2:出门随手带上披肩,万能防寒利器

  其实,不管是冬天还是夏天,都容易着凉,那么包包里塞一条披肩,既不重又能随时随地防寒。一件披肩多种功用:脖子冷了,围在脖子上;后背冷了,披在肩膀上;腿冷,搭在腿上。冬天带厚点的,夏天带薄点的,即使是丝巾,也能起到保暖防寒作用哦。如果皮肤比较干燥,可以备用一瓶法国PG霜,能很好地对起到保湿滋润效果,全面修复与改善干燥带来的敏感等一系列现象。

  妙招3:暖宝宝贴对位,保暖效果X10!

  暖宝宝是项伟大的发明,让我们告别寒冷,可以穿美美哒衣服不臃肿。不过,我们人体有几个贴暖宝宝的黄金位置,只有贴对了地方,整个人都会暖和起来,要是没找准地方,暖宝宝就白贴了。如果你只有一张暖宝宝,那就毫不犹豫地贴在腰上!

  如果有两张以上,就可以贴在后背、腹部、脖子根。

  妙招4:别光脚穿拖鞋!

  拖鞋只罩住了脚板的前半部分。脚跟却完全暴露在冷空气中。而且每走一步,脚和拖鞋都会分离一次,好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去。所以,长靴类家居鞋,这样就能把整个脚板裹起来了。脚踝的皮肤下方有一条很明显的血管,只要把这里捂好,就能有效保持脚尖的温度。最低最低限度也要穿上厚袜子。

  妙招5:吃火锅的时候,要把头发扎起来,把衣领稍微敞开一些。

  在吃火锅的时候,人的体温会上升,会出很多汗,汗水蒸发的时候会带走人体的热量。穿着被汗水弄湿的衣服,就像披着块湿毛巾一样。在衣服干透之前,你的体温会不断下降。等出汗后,要把衣领拉开,保持10分钟左右。如此,热气会从领口散发出去,不会闷在胸口。额头与脖子一出汗要立刻擦掉。10分钟过后,汗水应该也干得差不多了。我们必须趁身体着凉之前把领子整好,不要让体温下降得太多。

  妙招6:腿冷的时候,用包包挡住脚

  坐电车或出租车的时候要是觉得冷,手头又没有可以盖的东西,不妨把包包放在脚上,也能起到挡风的作用哦。

  妙招7:起床后千万别立刻叠被子,先晾个30分钟

  人睡觉时会出1~2杯水分量的汗。如果是夏天,一晚上出的汗甚至可能达到1升之多。要是不让被子里的湿气蒸发掉,被子就会很潮湿,盖在身上会有种凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水,久而久之,被窝也会变潮。盖着潮湿的被子睡觉,就好像裹着湿毛巾一样,睡久了身子会变凉,而且睡眠质量也会变差,床单甚至会发霉、生螨虫,惹得浑身瘙痒难耐。

  所以,早上起床后千万别急着叠被子,把被子掀开,让湿气充分散掉后再叠,时间不需要太长,30分钟就可以。出门前把被子叠好就可以啦。而且,天气好的时候要常晒被子,也要勤换床单、被套。

  妙招8:胸罩外面多穿一件贴身内衣!

  贴身内衣与皮肤紧密接触,能起到保温的作用。不穿贴身内衣,就相当于少了一层皮;不穿贴身内衣,体内的热量就更容易流失。要是出了汗,没有衣服吸收水分,汗水蒸发时,就会带走你的体温。而夏天更应该穿,因为夏天出汗多,内衣可以吸走很多汗水。

  妙招9:洗澡莫频繁,发痒穿棉衣

  现代人生活比较爱干净,所以经常是天天洗澡。而对于我们来说,天天洗澡并不好,夏天因为空气比较湿、水分大,所以经常洗澡没什么问题。而冬季如果天天洗澡的话,就容易导致皮肤发痒,所以爱干净的朋友可以在冬季适量减少洗澡的次数,皮肤发痒的话可以穿一些棉质的内衣。

  妙招10:多喝水,少憋尿

  因为冬天气温低所以喝水少,这是不正确的,相反正因为冬季干燥气温低,才应该多喝水。同时要多去厕所,不要觉得一会儿去一趟不好意思,憋尿千万要不得。尤其是晚上更不要憋尿,因为憋尿容易导致血压升高,心跳加快,严重的可能会导致猝死。

  妙招11:要去火,喝盐水

  喝盐水去火也是个非常实用的冬季生活小常识。冬季很多人因为干燥容易上火,如果经常吃药,会对身体产生不好的影响,而且吃药容易产生依赖性,不如喝点淡盐水。

  妙招12:治胃病,吃花生

  不规律的生活节奏容易让人得胃病,而冬季是养胃的好季节。这个时候可以多吃点花生,平时也可以带几粒花生米,肚子饿的时候可以充充饥,还能养胃,算是不错的冬季生活小常识吧。

  冬季:洗澡前后注意事项

  12条冬天生活小常识及注意事项

12条冬天生活小常识

  1、洗澡前喝一杯开水,可以补充全省血液容量。

  2、选择中性的香皂或者沐浴露,一面将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。

  3、洗澡后全身涂抹润肤霜,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

  4、走出浴室钱一定要穿好衣服、鞋帽,以防感冒。

  5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

  冬季:睡眠调节

  冬季作息时间应该“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人的阳气,保持温热的身体,而迟起可以养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。

  被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得浑浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天回感到疲劳。

  冬季:冬季饮食小常识

  进入冬天应该早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,饮食上可以适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜等。

  冬季宜食粥:麦片粥-养心除烦,萝卜粥-消食化痰,山药粥-补肺益胃,核桃粥-养阴固精,玉米粥-调中开胃,红薯粥-滋补肝肾。

  冬季遵循少食咸,多食苦的原则!冬为肾经旺盛之时,肾主咸心主苦,咸味吃多会减弱心中的阳气,所以应多吃苦的食物助阳气。

  冬天手脚冰冷的女性不要吸烟,避免摄入过多的咖啡、可乐等,多吃温热的活血食物,多穿保暖衣服做暖身运动。冬季容易皮肤干燥的人,洗澡次数不宜太频繁,不要用香皂洗澡,水温不要太高,用含有滋润的成分的沐浴露,洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。

  冬季:冬保三暖

  1、头暖:

  头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

  2、背暖:

  寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。出了引起腰酸背痛外,背部受凉还可以通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

  3、脚暖:

  一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

  其实,冬天生活小常识有很多,只要我们有心,到处都能看到这些实用的小常识。这些小常识一点点积累下来,就是非常宝贵的知识财富。如果你正好也懂得一点冬季生活小常识,不妨告诉身边的人,让他们也受益,相信你会得到更多的益处的。

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