阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌

2017-08-08 点击:159

  随着社会发展迅速,空气的质量,食物的品质越来越难保障,我们的身体体质与机能越来越多毛病,有很多阳虚体质的朋友不知道自己该怎么去调养,下面小编来告诉大家阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌。

阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌

  阳虚体质春季养生

  1.阳虚体质养生方法

  阳虚体质是常见的一种体质,简单而言就是阳气不足,常会出现手脚冰凉,畏寒,四肢无力等症状。“春夏养阳”,春季风多,昼夜温差较大,阳虚体质的人应注意“春捂”,应逐渐减少衣被,适当从事户外活动,叠受阳光照射;饮食多用粮食蔬菜,增强抵御流行疾病的能力,避免到人多聚集的地方活动,以防感染流行性疾病。

  2.饮食与运动结合

  饮食应以温热滋补之品为主,冬季应坚持运动,适当从事体力劳动,保持身体的活力,但注意应以室内活动为主,活动量以身暖、微微汗出为度。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等;阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌

  阳虚体质春季养生

  3.阳虚体质的饮食宜忌

  阳虚体质者最好不要吃性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。大家要多注意保养好自己身体,阳虚体质的人群要注意:女性多次生产、多次流产、产后保暖不足、吹风、用凉水;工作过于辛苦、长期损;经常进食冷饮、大量吃清热类药物;空调温度太低、熬夜、冬天穿着单薄、不穿袜子;性生活过于频繁;情绪过于激烈等。

  现在大家都了解了阳虚体质春季养生的方法以及饮食禁忌了吧,想了解更多的养生知识,快收藏我们网站吧。

相关养生

相关食谱