血压低怎么调理 如何预防血压低

2018-03-08 点击:138

  随着生活水平的不断提高,越来越多的人因为压力而导致身体出现各种毛病,血压低就成了很多人都会携带的一种病症。那么,你知道血压低怎么调理吗?下面就请跟随小编来看看吧!

血压低怎么调理

血压低怎么调理

  血压低怎么调理

  与血压高的人相反,血压低的人应该选择适当的高钠、高胆固醇的饮食。每个人对于氯化钠(即食盐)每日的需要通常为12~15 克。还有,含有胆固醇比较多的食物,如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,也可以多点吃,这有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,从而使血压上升。

  此外,对于贫血引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、豆类、奶类、蛋类以及含铁多的蔬菜水果等,这会有助于纠正贫血。还有,要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋葱、绿豆、大蒜、海带、西瓜、山楂、葵花子等具降压效应的食品。

血压低怎么调理

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  如何预防血压低

  首先,合理的饮食搭配是很有必要的,营养一定要全面、均衡。而血压低的人群在平时一定要进行必要的养护,注意休息,并且合理的膳食搭配。还有,最好可以咨询医师,并且按照其给出的建议食物进行饮食上面的调理。还有,进行适当的运动也是很有必要的,可以增强体质。运动不必太激烈,运动量也不必太大,可选择一些慢性运动,例如散步,慢跑,舞剑,打太极,广场舞等等,但是要保持一定的运动量以及一定要坚持运动。

  此外,平日的生活要规律,养成良好的生活习惯,平时也要注意劳逸结合,每天要保证充足的睡眠,熬夜也是很伤身体的,最好是能够做到早睡早起。还有,平时也要注意生活细节方面,不要有突然的大幅度的动作,例如刚睡醒就立马起身站立,或者从蹲位立即起身,这样会造成脑部突发供血不足,严重者可能导致昏厥。

  编后语:通过以上小编为大家解释了“血压低怎么调理”的内容后,大家对此是不是有所了解了呢?如果想知道更多内容,请关注我们哦!

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