苹果宜肝豆浆

苹果宜肝豆浆

主料
  • 黄豆(60克 )
  • 苹果(1个 )
  • 燕麦(30克 )
  • 砂糖(50克)
辅料
  • 清水(1000毫升)
相关词: 黄豆 苹果 燕麦 砂糖

长期摄入大豆低聚糖,能减少体内有毒代谢物质的产生,减轻肝脏解毒的负担,所以坚持饮用豆浆在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。

1.

准备食材,黄豆60克,即食燕麦30克,苹果1个,砂糖50克。

2.

燕麦黄豆洗净后直接放入破壁机,无需浸泡。苹果洗净去皮去核,切块。

3.

将苹果块也放入破壁机,并加入1000毫升清水。

4.

选择豆浆程序,启动。

5.

程序结束,加入砂糖,再用点动程序搅打30秒待糖融化即可。

6.

倒出饮用。

烹饪技巧

1、用破壁机制作豆浆,食材无需提前浸泡,可直接制作。若用一般的豆浆机,需将黄豆提前浸泡8小时后再用。
2、本破壁机带加热功能。若无此功能,豆浆做出来后需煮沸后再饮用。

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