生活中这10种食物对我们身体有害 你知道吗

2017-11-21 点击:205

  你知道日常饮食中有哪些食物吃了对人体有害吗?这个是生活里是经常会遇到的,今天小编把生活中这10种食物对我们身体有害整理出来让大家了解下,各位朋友们可以参考一下。

生活中这10种食物对我们身体有害 你知道吗

10种食物对我们身体有害

  日常饮食常识

  一、油炸类食品

  1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);

  2.含致癌物质;

  3.破坏维生素,使蛋白质变性。

  二、腌制类食品

  1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;

  2.影响粘膜系统(对肠胃有害);

  3.易得溃疡和发炎。

  三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

  1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);

  2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

  四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);

  2.严重破坏维生素;

  3.热量过多、营养成分低。

  五、汽水可乐类食品

  1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;

  2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

  1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝;)

  2.只有热量,没有营养。

生活中这10种食物对我们身体有害 你知道吗

10种食物对我们身体有害

  七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

  1.破坏维生素,使蛋白质变性;

  2.热量过多,营养成分低。

  八、话梅蜜饯类食品(果脯)

  1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);

  2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

  九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

  1.含奶油极易引起肥胖;

  2.含糖量过高影响正餐。

  十、烧烤类食品

  1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);

  2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;

  3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

  夏季饮食注意事项

  1、注意补充维生素

  高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

  2、少吃凉食

  当天气十分炎热的时候,可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物,会让人感觉非常舒服,也可以起到一定的驱暑降温作用。可是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

  3、避免生食水产品

  水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

  4、吃水果应该适度

  长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

  编后语:生活中这10种食物对我们身体有害,各位朋友们千万要注意哦。相信认真看完以后的朋友都已经清楚了,生活中总是有这样或那样的问题,当你遇到困难的时候就登陆我们网站吧!

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