董卿是怎样减肥的 董卿简介

　　董卿是怎样减肥的大家知道吗?董卿是春晚的著名节目主持人，长得又漂亮又有才华，是不可多得的人才，董卿是特别瘦的，下面我们就来了解一下董卿的减肥之路。

董卿是怎样减肥的

　　43岁董卿边吃边瘦方法大揭秘，她是怎样越吃越瘦的？

　　1 拒绝熬夜

　　众所周知，熬夜对人身体不好，高压快节奏的社会里，家家有本难念的经，谁都有那难眠的夜，但如若长期熬夜，身体内各个器官在该休息时得不到休息，导致内分泌紊乱，身体浮肿，阴虚，皮质醇过多分泌，都可能会导致短时间内迅速肥胖。

　　2 养成合理、规律进食习惯

　　城市的上班族，很多人会因早上想多睡几分钟而忽略了早餐，中午凑合解决，待晚上再丰盛的补回来。很多人甚至还有夜宵的习惯，并伴随喝酒的嗜好，时常夜幕降临时仍在大吃大喝，去填补内心的空虚寂寞，借酒浇愁，借食疗伤。长此以往，营养和能量在一日之间分配失衡，劳累用脑时缺能量低血糖，睡前却在堆积，脂肪和疾病自然不期而至了。

　　3 能吃是好，会吃是福

　　“少食多餐”“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这样人尽皆知的俗语我们就不多谈了，通俗易懂，道理自明。我们只去说说怎么吃，吃什么。

　　早饭事关一天的精气神，需要吃好，摄入维生素、淀粉、蛋白质去供给身体上午所需营养以及所消耗能量。因而猕猴桃火龙果、燕麦片、牛奶、煮鸡蛋为上品乘之选。

　　早饭吃得好，中午就容易定点规律吃饭。午饭事关余下一天的能量储备，以米饭、牛肉(鸡肉)、番茄(西兰花、胡萝卜等)搭配最为合适。

　　晚饭少吃，于下午六点之前结束，最好以汤粥类(或玉米等杂粮)辅以水果搭配。

董卿是怎样减肥的

　　4 合理运动，贵在坚持

　　生命在于运动，且更在于合理运动，有的人会问“我每天坚持做仰卧起坐，为什么肚子上的游泳圈还是下不去呢?”因为你欠跑，话俗理不俗，有氧运动是胖人最难坚持却最有效的减肥方式，不仅能够掉肉，还能增强体质，改善睡眠质量，提高人体免疫力，是生活规律起来。但小编在此有个小小的建议，能去操场跑，就不去健身房，跑步机对膝盖不好。能去公园跑，就不在马路边，边跑边呼吸新鲜空气，延年益寿又减肥。

　　董卿简介

　　董卿，1973年11月17日出生于上海。中国中央电视台节目主持人。先后毕业于上海戏剧学院1999届本科班和华东师范大学2002届硕士研究生班。上海戏剧学院MFA艺术硕士学位。1994年到浙江电视台工作，开启其主持生涯。1996年到上海东方电视台工作，1998年因主持《相约星期六》受到观众关注，开始小有名气。1999年到上海卫视任节目主持人。2002年走进央视先后主持《魅力12》、《欢乐中国行》、《我要上春晚》等多档栏目，并凭借大方亲和的主持风格获得观众喜爱。2004年因主持第十一届青歌赛使其事业脚步稳步前进。2005年，颇具黑马气质的董卿首次亮相央视春晚，随即被观众所熟知。此后，连续十三年主持央视春节联欢晚会。连续八年被评为央视年度“央视十佳主持人”。连续七年排在央视挂历女主持人中前三甲。

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