一不小心水肿了 喝绿豆汤减肥吧

　　绿豆是深受人们喜爱的食品之一，它有利水清热的功效，对于肥胖的人群非常适合，喝绿豆熬的汤也可以起到减肥的效果。那么绿豆汤该怎么煮呢?下面跟随小编一起了解怎么用绿豆汤减肥吧!

　　绿豆汤的做法

　　百合绿豆汤

　　食材：绿豆、百合、盐各适量。

　　做法：1、把绿豆放入锅中，加清水烧开。

　　2、煮至绿豆开花时，放入百合继续煮。

　　3、当绿豆、百合熟透时放入盐，搅拌均匀盛出即可。

　　功效：祛湿痹，清暑热，减肥胖。适用于泄泻、湿痹、屈伸不利、小便不畅、口干、消渴、肥胖等症。

绿豆汤减肥

　　薄荷绿豆汤

　　食材：绿豆、薄荷各适量。

　　做法：1、先把绿豆煮好。

　　2、将薄荷干浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，与之前冷却的绿豆汤混合搅匀，即可食用。

　　功效：抗菌抑菌、消脂、解毒，常食对高血压、肾炎都有较好的辅助治疗作用。

　　绿豆汤作用

　　消除水肿

　　由于绿豆中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2，还含有丰富的蛋白质、少量石碱成分，这些成分可以加速肠胃蠕动、缓解便秘、促进排尿，从而能够消除身体的水毒，缓解身体的浮肿现象。坚持喝绿豆汤，能够让腰部和大腿有较明显的曲线。

绿豆汤减肥

　　降血脂、胆固醇

　　绿豆汤之所以可以减肥，是因为绿豆有降低血脂、胆固醇的功效，而且还有较明显的解毒、保肝作用。绿豆中各类低聚糖的含量很高，由于人体内缺少这种低聚糖的水解酶系统，它们就很难被人体吸收，所以，绿豆只给机体很少的能量，这一点可以辅助治疗肥胖症和糖尿病。

　　绿豆汤适合水肿的肥胖人群，《本草纲目》曾记载“可消肿下气、清热解毒”，是非常好的食疗品。绿豆汤减肥大家是否有了一定了解呢?此类知识是我们不断积累而来的，如果您对此类知识也感兴趣就收藏我们的网站吧!