老年人食疗保健 饮食养生方法

2018-02-10 点击:146

  老年人的体质比较脆弱,日常生活中在饮食上更是要多加注重养生,老年人食疗保健该吃些什么呢?下面小编给大家整理的关于老年人食疗保健的相关内容,希望能够对大家有所帮助!

 老年人食疗保健

  老年人食疗保健

  老年人食疗保健:梨

  清心降火解夏燥,梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  老年人食疗保健:大枣

  宁心安神抗过敏,大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。

  老年人食疗保健:菊花

  祛燥润喉防感冒,菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

 老年人食疗保健

  老年人食疗保健

  老年人食疗保健:红薯

  预防癌症助排毒,红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  老年人食疗保健:核桃

  温肺定喘又补脑,核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

  以上是关于老年人食疗保健的相关内容,生活中缺乏常识是一件非常困难的事情,为了帮助更多网友,我们整理了大量的生活知识。

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