命门的作用 两大保健方法
在一些武侠影视剧和小说中，我们常会看到命门这个词。命门看字面意思就知道这是关乎人生命的穴位。今天我们就来详细的了解一下命门到底是什么，如何通过它保健养生。
命门
简介
人体生命的根本。其部位到如今尚无定论。中医学认为命门蕴藏先天之炁，集中体现肾的功能，故对五脏六腑的功能发挥着决定性的作用。命门一词最早见于《灵枢·根结》篇，但指“目”而言，秦汉以后才把它作为藏象学说中的一个概念。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。此穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，此穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
命门穴——补肾壮阳，提升阳气
古代医家将命门比喻成走马灯运转的动力源(走马灯中点燃的蜡烛)——火，认为命门火就是人体的阳气之源。命门火旺，身体强健;命门火衰，则体弱多病。命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。
这样一来，命门穴就成了人体的长寿大穴，它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足多属一致，所以，补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。取穴时，一般采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。指压时。有强烈的压痛感。
命门
命门穴的保健方法主要有两种：
1．按摩命门穴
按摩的时候。最好换上宽松的衣服。双手掌心相对。搓热后重叠反剪放在后背命门穴上。然后上下摩擦即可。如果觉得这样按摩单调，也可以旋转着上下、左右按摩，一边按摩一边打节拍。直到此处有温热的感觉。这种按摩的方法随手就可以做，尽管非常简单方便，但功效毫不逊色。这么做的主要目的是让命门穴发热，给身体补充阳气。通过命门穴补充阳气，就好像打开窗户让太阳照进来一样。为了增强按摩效果，大家还可以在按摩后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约l0分钟。
2．艾灸命门穴
艾灸命门穴的效果更好，先将艾条的一端点燃，在命门穴上方2～3厘米的地方开始艾灸，距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜，每次灸上十几分钟，直到局部皮肤产生红晕为度，隔天灸一次。这种方法既能作为日常保健。也适用于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。
关于命门的位置和作用就介绍到这里，多学习一些关于人体穴位的知识，可以帮助养生。少受疾病侵扰，达到延年益寿的效果。
