南瓜黄米糙米糊

南瓜黄米糙米糊

  • 工艺
  • 口味
  • 难度
  • 烹饪时间
主料
  • 南瓜(300克)
  • 黄米(30克)
  • 糙米(20克)
  • 荞麦(10克)
  • 花生(5颗)
辅料

南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富,有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~

  1. 黄米,糙米,荞麦仁提前一个小时泡好。南瓜削皮,切成和花生米大小的块儿。

  2. 先把南瓜放进豆浆机里加水,按果蔬汁键,把南瓜打碎。

  3. 再将黄米等放进去,豆浆机按米糊键,20分钟后就ok了。

相关食谱