春季养胃食谱 养胃也要从生活习惯做起

2017-07-07 点击:212

  春季是养胃的季节,春季该如何养胃呢?春季养胃食谱有哪些?带着这一系列的问题跟着小编一起来了解一下,希望能为更多的朋友带来有用的帮助,下面就跟着我们一起来学习一下吧。

  做好养胃的习惯

  1、生活习惯

  春季的天气空气特别好,尤其适合锻炼身体,吸收清新空气,不仅能够让心情愉悦,而且能调整阴郁的心态。在春季中,应该养成早睡早起的作息习惯,在晨练的时候让胃也进行早上的深呼吸,劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质,有利于胃的排空和舒张。

春季养胃食谱

  春季养胃食谱

  2、饮食习惯

  胃与饮食的习惯是离不开的,用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物。同时要保持正常的饮食习惯,一天三餐必须要准时进食,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

  春季养胃食谱

  1、多吃粥

  粥是对于人的身体有很好的保健作用,不仅能暖胃而且容易消化。建议使用炒扁豆淮山粥,因为淮山本身的营养价值就高,对于胃部有健脾养胃作用。制作方法也简单快捷,只需要将山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色,然后洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可食用。同时,饮用桂花心粥也能调理肠胃,促进肠胃消化,从而达到胃部的保护作用。

春季养胃食谱

  春季养胃食谱

  2、多喝汤

  肠胃不适的原因之一是由于上火而导致,平时多喝汤水能有利于清热降火,绿豆与薏仁用于煲汤,这种搭配都能起到清热养胃的作用。平时,可以煮番茄排骨汤,不仅能够增强骨质,同时还可以促进胃液的分泌,帮助消化,调整胃肠功能。制作方法也是简单明了,首选将排骨汆烫,然后再加入一定量的开水,将姜片、排骨、料酒一起放入,待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。

  以上就是小编介绍的春季养胃食谱,小编建议大家养胃不仅要从饮食开始做起,也要从生活习惯中做起,只有养成良好的生活习惯才能达到养胃的效果。

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