脑供血不足的食疗 营养专家的建议

　　随着年龄的增长，经常会有老年人感觉到头晕脑胀，恶心呕吐，这些都是脑供血不足的现象。那么脑供血不足的食疗是怎样的呢?下面一起来看看营养专家的建议吧。

脑供血不足的食疗

　　脑供血不足

　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

　　脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。其主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

　　脑供血不足蜂蜜食疗方

　　蜂蜜益母草汁

　　[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升

　　[制作与用法] 将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程

　　[功能] 舒经活血，适用于脑中风或供血不足者

　　脑供血不足运动疗方

脑供血不足的食疗

　　脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋，“踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。

　　营养专家建议

　　1、要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。

　　2、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

　　3、经常在手内运动健身球，可促进脑循环。

　　4、维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。

　　5、老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水。

　　6、即使没有高血压症状，也宜常量血压。

　　7、老年人勿忘补充活性钙。

　　以上就是关于脑供血不足的食疗，如今年轻人在生活中遇到的困难还是很多的，我们整理了健康知识和日常生活知识，有需要了解的朋友就来看看吧!脑供血不足的食疗