气血不足食疗 七种补气血的食疗方子

2017-08-30 点击:145

  气血不足就是中医常说的气虚和血虚,女性朋友容易气血不足。说起如何调理气血不足大家是不是首先就想到了食疗,红枣、红豆都是补气血的圣品。下面我们就一起来看看气血不足食疗方法。

气血不足食疗

气血不足食疗

  1、当归炖猪蹄

  材料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

  做法:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

  2、归参山药猪腰

  材料:当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克, 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

  做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

  3、黑米养颜补血粥

  材料:黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

  做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。

  4、核桃燕麦粥

  材料:核桃、燕麦、红枣、龙眼。

  做法:把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里,加入适量清水,煮至浓稠即可。

气血不足食疗

气血不足食疗

  5、当归红枣排骨汤

  材料:排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。

  做法:将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣,大火烧开后转小火,炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可。

  6、木瓜银耳汤

  材料:银耳、红枣、冰糖、木瓜。

  做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

  7、黄豆雪梨猪蹄汤

  材料:猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。

  做法:猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

  关于气血不足食疗方法就介绍到这里,平时皮肤暗黄没有光泽、易长斑、容易掉头发、手脚冰凉等等都是气血不足的表现。

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